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Hi, it’s me: Rosa

Glad you’re here!

I’m Rosa, a licensed nutritionist with an additional specialization in plant-based nutrition. On my blog, I am writing about holistic and healthy nutrition, sustainability, and mindset topics – as a Reiki Master. I simply have to share my thoughts with you.
You can find some easy, vegan recipes over here as well!

Glad you’ve found me – have fun reading! 🐿️❤️

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Chia Pudding mit Kakao 🤤🐿️🤎 Kakao kann man nie ge Chia Pudding mit Kakao 🤤🐿️🤎

Kakao kann man nie genug haben? Sehen wir genau so und verraten Dir deswegen, was Du mit Deinem Kakaopulver noch alles anstellen kannst außer eine warme Tasse davon zu trinken! 🤎

Für 2 Portionen Chia Kakao Pudding brauchst Du:
* 350 ml Hafermilch (z. B. Barista-Style für extra Cremigkeit)
* 70 g Chiasamen
* 35 g Kakaopulver – Sorte „So horny“
* Optional fürs Topping:� 100 g Sojajoghurt�  eine Handvoll Himbeeren�  1 Passionsfrucht�  1 EL Kakaonibs�  frische Minze�  gehackte Mandeln
�Nährwerte pro Portion
(ohne Toppings, ca.)
* Kalorien: 285 kcal
* Fett: 15 g
* Kohlenhydrate: 18 g
* Eiweiß: 9 g
* Ballaststoffe: 11 g�

Zubereitung:�1. Hafermilch in eine Schüssel geben. Kakaopulver „So horny“ einrühren, bis sich alles schön verbindet. Tipp: ein kleiner Schneebesen wirkt hier Wunder – oder ein Milchaufschäumer mit Rühreinsatz.
2. Chiasamen einstreuen und gut verrühren. Richtig gut. Kein Klumpen bleibt zurück! Am besten nach 5 Minuten noch einmal durchrühren.
3. Abdecken und mindestens 3 Stunden – besser über Nacht – im Kühlschrank quellen lassen. Die Samen saugen sich voll wie ein Schwamm nach dem Wellnesswochenende.
4. Mit Sojajoghurt, frischen Beeren, Passionsfrucht, Kakaonibs, Mandeln und Minze toppen. Oder einfach das, worauf Du Lust hast. Du bist der Chef in Deinem Dessertglas.

Das ganze Rezept und noch viele andere findest Du hier:
https://deinkakao.de/blogs/news/chia-pudding-mit-kakao

Was ist Dein Lieblingsrezept mit Kakao? Verrate es uns gerne! 🐿️🐿️��#deinkakao #kakaopulver #biokakao #kakaomachtglücklich #kakaorezepte �
Smile or straight? 🧐 👚 @lounge_cherie 📸 @nina.kra Smile or straight? 🧐
👚 @lounge_cherie 
📸 @nina.kramberger
Even after years, I’m still in love with these pho Even after years, I’m still in love with these photos.
You can’t fake a vibe. ✨
💛👯‍♀️ @vrouni 

👚👖 @lounge_cherie 
📸 @nina.kramberger 

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Slide 4: My shadow side. 😂🏴‍☠️ #rosalazic #headsh Slide 4: My shadow side. 😂🏴‍☠️

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Who‘s in? Team padel or tennis? 🎾 🤌🏼 Thank you @j Who‘s in? Team padel or tennis? 🎾 🤌🏼

Thank you @julia_janse_van_vuuren for this shooting - still stoked 🥹💖 THANK YOUUUU @scoutprod_creatives @thecuratedfox @themakeupcompanyy 🥰💖

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„Some changes look negative on the surface but yo „Some changes look negative on the surface 
but you will soon realize 
that space is being created in your life
for something new to emerge.“
- @eckharttolle 

📸 @beatricegilbophotography 

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Avocado Kakao Creme 🥑🍮🍫 Kakao kann man nur Trinke Avocado Kakao Creme 🥑🍮🍫

Kakao kann man nur Trinken? Wir überzeugen Dich von etwas Besserem: Probier doch gleich mal unsere Avocado Kakao Creme - passt zu jeder Jahreszeit! 🥰
Für 2 Portionen brauchst Du:
* 1 reife Avocado
* 1 reife Banane
* 35 g Kakaopulver – z. B. unsere Sorte AURA für maximale Ausstrahlung
* 60 ml Hafermilch
* 1 Prise Salz
* Toppings nach Wahl – hier besonders lecker: Himbeeren, Granatapfelkerne, gehackte Mandeln, Minze

Nährwerte pro Portion (circa)
* Kalorien: 280 kcal
* Fett: 17 g (hauptsächlich gute Fette aus Avocado & Kakao)
* Kohlenhydrate: 26 g
* Zucker: ca. 15 g (aus Banane & Toppings)
* Ballaststoffe: 7 g
* Eiweiß: 4 g
Werte können je nach Reifegrad & Toppings leicht variieren. Und die Avocado macht zusätzlich auch noch satt! 🤌🏼🥑��Zubereitung

1. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel rauskratzen.
2. Banane schälen und in Stücke brechen.
3. Alles zusammen mit dem Kakaopulver, der Hafermilch und einer Prise Salz in einen Mixer geben – Schüssel und Pürierstab gehen natürlich auch.
4. Mixen, bis es cremig ist. Kurz probieren – je nach Geschmack noch etwas Süße (z. B. Dattelzucker) oder Gewürze dazugeben.
5. In Gläser füllen und mit Toppings dekorieren.
Tipp: Für eine festere Konsistenz die Creme vor dem Servieren 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Weitere Rezepte findest Du in unserem Kakao-Guide:
https://deinkakao.de/blogs/news

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„And most of the time, you will have to be your ow „And most of the time,
you will have to be
your own heroine.“
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📸 @beatricegilbophotography 
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📍Llandudno, South Africa

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